超值破盤

母親節禮物排行【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款,母親節禮物要送什麼 實用【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款,實用母親節禮物排行【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款

• 品號：3178488
• 不滴落乳霜配方
• 完美遮蓋原髮色

母親節禮物排行，怎能錯過【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款這款高CP值的產品呢MOMO，

這個品牌，一直以推出改寫人與母親節禮物之間的關係的而著稱

母親節禮物【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

母親節禮物排行【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款曾在MOMO購物網類造成搶購熱潮。

到貨的速度還滿快的，拿到之後覺得品質優良性能卓越、物超所值！

母親節禮物推薦【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款,便宜母親節禮物推薦【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款,母親節禮物要送什麼比較好【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款,母親節禮物 diy 【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款
母親節禮物要送什麼【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款,婆婆母親節禮物排行【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款,母親節禮物要送什麼給婆婆【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款

內容來自YAHOO新聞

福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近日，日本超人氣桌球女將福原愛嫁給台灣桌球選手江宏傑，成為「台灣媳婦」，而轟動台日。福原愛的球技令人激賞，她的體能訓練師中野‧詹姆士‧修一也浮上檯面，原來專長運動醫學的他，對於瘦身提出「鍛鍊下半身肌肉，就能瘦！」的觀點，不禁令人好奇。

福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

除了福原愛之外，中野‧詹姆士‧修一也是網球名將伊達公子的健身教練，他表示，如果代謝下降，覺得很難瘦，甚至皮膚變差，其實都與肌肉量減少有關。尤其，35到50歲的女性想要抗老化，就一定要「鍛鍊下半身肌肉」。

肌肉量增加能燃脂　提高卡路里消耗量

為什麼抗老與下半身肌肉有關？最新的腦科學指出，多運動、多使用肌肉，能讓腦部的神經成長因子（Nerve Growth Factor，簡稱NGF）增加35%。「減肥」亦是如此，肌肉是最能燃燒脂肪的組織，一旦肌肉量增加，即使沒有特別做什麼，也能提高生活中的卡路里消耗量，有效燃燒脂肪。

常聽人說自己上了年紀後變成易胖體質，其實這和年齡沒關係，而是因為肌肉量減少，導致身體「低燃耗」的關係。所以，為了養成「吃多少、消耗多少」的體質，就必需多運動、鍛練肌肉。

下半身肌肉很重要　有3大理由

在全身的肌肉當中，中野‧詹姆士‧修在所著的《下半身，決定你的下半生》一書中提出，下半身肌肉最為重要，有以下3大理由：

第一：老化從下半身開始：人的肉體是從下半身肌肉開始退化，一開始是肌肉退化，逐漸變得容易疲倦，進而陷入「因疲累而少運動→卡路里消耗量降低→易胖」的惡性循環。因此，想要打造精神奕奕體質，就要鍛鍊下半身肌肉。

一天爬5分鐘樓梯，約可燃燒40大卡。

第二：增加下半身肌肉量促進代謝：人體的大型肌肉都集中在下半身，而活動大型肌肉有助消耗卡路里。也就是說，增加下半身肌肉量有促進代謝、促進脂肪燃燒，打造出易瘦體質。

第三，鍛鍊下半身肌肉改善血液循環：下半身肌肉是人體的第二個心臟。血液經由心臟送出後流到下半身，再由下半身的肌肉進行收縮、伸張，將血液從腳部送回心臟。很多女性都有腳部浮腫、粗腿、腳痠等煩惱，而鍛鍊下半身的肌肉可改善血液循環，進而解決這些問題。

一天爬5分鐘　養成爬樓梯的習慣

建議「養成爬樓梯的習慣」，基本上，一天爬5分鐘樓梯，約可燃燒40大卡。也許你會覺得5分鐘好漫長、自己一定做不到，但其實只要在公司、車站都不搭電梯改走樓梯，每天爬5分鐘樓梯並非難事。

提醒，如果腰部、膝蓋有問題，請向醫師詢問是否可以爬樓梯。上下樓梯將對膝蓋、腰部造成負擔，若真要二擇一，請於上樓時使用樓梯。

以下推荐2組下半身運動，提供給想瘦的人參考：

①前跨步：此為相當基本的肌肉訓練動作，進行時身體站直，單腳前跨。可強化大腿整體肌肉，有緊實臀部線條、提臀的效果。

②抬臀運動：強化大腿內側的腿後腱，達到提臀效果。

【延伸閱讀】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/福原愛健身教練-每天爬5分鐘樓梯-就能瘦-020407123.html

商品訊息功能:

• 品號：3178488
• 不滴落乳霜配方
• 完美遮蓋原髮色

本產品包裝內容: 第一劑40g、第二劑40g、專業染髮梳、說明書、手套一雙。
保存期限：3年
產地：台灣
注意: 使用前請詳閱盒內說明書。
孕婦、頭皮有傷口者請勿使用。
具有特異體質或為腎臟病、血友病之疾病患者，使用前應洽詢專科醫師。
染髮可能造成極少部分人士皮膚過敏，染髮前48小時請依盒內說明書做皮膚敏感性測試。 MOMO購物網

【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款推薦信貸，【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款討論信用貸款，【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款比較評比個人信貸，【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款開箱文博客來，【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款部落客博客來網路書店
【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款那裡買TIME時代雜誌，#GOODS_NAME#價格鞋子除臭，【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款特賣會鞋蜜粉，【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款評比7net，【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款部落客 推薦 7net購物網

【美吾髮】彩色護髮染髮霜(淺棕色 Light Brown)新款